[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Wszyscy krytykują a mnie się podoba twój wygląd - nie za chudo, nie za grubo Sog poszedł. Mam pytanie jakie wyniki w mc i przysiadzie bo te ćwiczenia są wyznacznikiem siły zwłaszcza mc, a nie ława.
[...] możliwe bez dodatniego bilansu "Ja mysle , ze to producenci tych specyfikow nakrecaja koniunkture." -- wiesz, coś w tym jest. Większość początkujących się pyta jakie suple brać, a dopiero potem myślą o diecie, na co moim zdaniem mają wpływ różnego rodzaju reklamy- no np. jakiś zawodowiec obejmuje dwu i pół kilową puszką gainera, i [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] trwała około 2,5 godziny. Z Szanghaju Polki autokarem udały się w pięciogodzinną podróż do Ningbo. Według zapewnień menadżera reprezentacji Polski Marka Brandta, warunki, jakie zastali na miejscu są komfortowe i cała reprezentacja czuje się jak w domu. Aktualnie nasze siatkarki są już w hotelu i odpoczywają po podróży. Humory dopisują [...]
[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
niewazne!słuchaj ja naprawde sobie tego z palca niewyssałem!widziałem go live i wiem jak wyglada!wiem jakie ma wymiary i ile ma wzrostu i ile wazy!wiem tez na 100% ze jest taki silny jak o nim piszą!zreszta looknij sobie na video kovacsa!naprawde jest zwierzakiem jak****!!!te video było robione chyba w 1999 tym a juz wyciskał 305 na skosie w [...]
[...] uda mi się położyć wcześniej. Ahaaa szyja przestała boleć 8-) właściwie już wczoraj nic nie czułam. Poza tym jutro idziemy na nową siłownię i dobrze, że w jutrzejszym treningu A mamy tylko jedno ćwiczenie na maszynach, bo nie mam pojęcia jakie tam są wagi sztabek :-? Trzeba to będzie ogarnąć na następny trening. Tyle refleksji z mojej strony %-)
[...] Mawashiego w DNT są robione ostatnio w mocną kratkę bądź wcale {{:-( a to dlatego, że czasowo po prostu nie ogarniam. Teraz mam nadzieję, że niedługo to się zmieni. A wiem jakie efekty były błyskawiczne kiedy stosowałam się do tego w pełni. A przede wszystkim nie chcę być niewolnikiem miski i liczenia makroskładników do końca życia :-)) i [...]
Doris - miło, że zajrzałaś :-) };-) fotki jedyne jakie tu są to z marca - str. 26 - tutaj Wymiary może i podobne, ale jednak wizualnie chyba zupełnie inaczej %-) do tego ja trochę wyższa jestem, bo mam 174 cm. Nowe zdjęcia powinny być za tydzień, max dwa, bo będą jako porównanie na później %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-09 14:53:55
"Sometimes there is no next time, no timeouts, and no second chances. Sometimes it's now or never!." No to lecimy z koksem :-) Póki co z trening i miska takie jakie były przed ślubem. A co będzie dalej, to się okaże.... Z bardziej przyziemnych i realnych rzeczy - chciałabym poprawić tyłek i nogi! "odtłuścić" je maksymalnie, żeby wyłoniły się [...]
[...] ugotowaną np. kaszę i trudno mi ją określić, ile miała nieugotowana. Do tej pory ważyłam ją ugotowaną, nie wiem czy właściwie? Zasiadłam do list produktów i wypisałam sobie jakie produkty węglowodanowe i ile mogę ich zjeść. Teraz nie powinno pojawiać się więcej jak założyłam per posiłek czyli około 25g/porcja. Dziś mniej kalorii i reszty [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] jej pomóc :-). Jednak najlepiej będzie, gdy sama przeczyta regulamin i najważniejsze wątki, sama wypełni ankietę i sama określi, co jest jej potrzebne, czego oczekuje, jakie ma cele :-)). Nauczycielki to samodzielne kobiety, determinacji im nie brakuje. Porozmawiaj z mamą i daj jej szansę na działanie. Wśród nas też są nauczycielki, byłe i [...]
Chwileczke, jakie odblokowanie, jaka oma? --on sam niewiele che o tym mowic, chyba go rozumiesz, skarzy sie raczej jak sie czuje niz co bral, glupio mu EDIT: odbloku na 100% nie bylo :D co do tego ze sa przypadki ze nie szkodzi to naiwnoscia jest liczyc ze sie bedzie jednym z tych nielicznych przypadkow, pozatym mowisz raczej o zdrowiu fiz. a [...]
[...] na jaki rodzaj, dodatkowo możesz zapytać czy sa testy na alergie na kreatyne bo nie którzy ja mają ale można sie ratować inna forma kreatyny np. jabłczanem A tak Wogóle to ci nikt nie powie chodzisz do lekarza to sie go wypytaj co i jak no i inna sprawa jakie ty odżywki chcesz brać Odżywki - Białko, Gainer, Bulk, Carbo to są ble ble ble Pzdr.
Grand Prix siatkarek 2007
